КОНСУЛЬТАЦИИ ТРИХОЛОГА

Здравствуйте!
Мне 35 лет, у меня длинные волосы (ниже бедер). Никогда не красила.
Особо густыми никогда не были, но сейчас стала замечать, что совсем жидкие...
Не могу понять, действительно стали выпадать больше или как и раньше, просто со временем становятся все жиже и жиже и вот теперь скальп через них "светится". Ради интереса вечером посчитала, сколько остается на расческе - 7-10 волосинок.
На гормональных контрацептивах (линдинет 20) лет 12-13. Беременностей никогда не было.
Год назад переболела ковидом, 9 месяцев назад поставила прививку от ковида (JJ).
Других проблем со здоровьем не замечено.
Сейчас приостановила пить все витамины, но до этого долгосрочно (год) пила цинк (после ковида), витамин d (5000ui раз в два дня), витамин с, гилауроновую кислоту, курс биотина (3 месяца), biosil, ашвагандха, l-theanin, магний.
Полтора месяца назад сделала курс никотиновой кислоты (втирать ампулу раз в 3 дня, 15 процедур) - результат нулевый.
Голову мою раз в 5-7 дней. Перхоть иногда бывает, немного. Голова чешется разве что после тренировок, когда потею.
В нашей деревне сложно с анализами, крайний раз сдавала в ноябре - был повышенный уровень железа. Остальное - в норме.
Не ем мясо и птицу, но ем много рыбы.
Спасибо большое, буду признательна за любую помощь, у нас тут специалистов нет...