КОНСУЛЬТАЦИИ ТРИХОЛОГА

Добрый день! У меня очень хрупкие волосы, постоянно ломаются и секутся особенно в затылочной части, причем с правой стороны больше. Выпадают, но не в катастрофических объемах. Болезней хронических нет, окрашиваю волосы редко где-то три раза в год щадящими составами (тонирование), феном тоже не пользуюсь. Я считаю, что причина ломкости в том, что я курю, еще принимаю противозачаточные таблетки (Регулон). Подскажите правильно ли мое предположение и что можно предпринять для прекращения ломкости. Бросить курить я не готова, но может какой-то эффект дадут массаж и прием витаминов, опять же вопрос каких? Спасибо!