КОНСУЛЬТАЦИИ ТРИХОЛОГА

Добрый день! Недавно мне посоветовали витамины Б1 Б6 и Б12 для роста волос, укрепления и восстановления. Сказали, что нужно по одной ампуле каждого витамины вылить в бутыль с шампунем и встряхнуть хорошенько. Также советовали витамин С. Я хотела бы спросить, вообще можно ли в шампунь добавлять витамины? Посоветуйте пожалуйста, что можно сделать для того, чтобы волосы отросли здоровые, учитывая то, что я сижу на длительной диете.